Jóga óra előtt
- Legalább 2-3 órával előtte étkezz utoljára.
- Mezítláb javasolt lenni, a pózok többségében fontos a stabil tartás, ha mindenképpen zoknihoz ragaszkodsz érdemes jóga zoknit venni, aminek tapad az alja.
- Kényelmes ruha: olyan ami nem akadályozza a mozgásod és nem a nyakadban köt ki, ha fejjel lefelé néző helyzetbe kerülsz.
- Felszerelés: ha van saját jóga szőnyeged, hozd nyugodtan, ha nincs, akkor ne aggódj a legtöbb stúdióban biztosított. Törölközőt hozz, ha nagyon izzadós vagy, illetve térdvédőt, hogyha nagyon csontos a térded és gyakran fáj, ha a súlyod ráhelyezed.
- Felejtsd otthon a gátlásaidat és az önmagad felé támasztott elvárásokat, a jóga a befele figyelésről szól, hidd el, mindenki ugyanazzal a pozitív céllal érkezik órára, mint te.
- Nincs olyan, hogy nem vagy elég hajlékony a jógához, mindenki elkezdi valahol és hidd el a tested egy csodálatos rendszer, ami attól a pillanattól kezdve fejlődik, hogy te megjelensz az első órádon.